Ｊアライ
You Tube動画アップ⤴️のお知らせ
第三弾
・座って出来る姿勢改善

第四弾
・椅子でらくらくスクワット

自宅に居て皆さま座っている時間も多い事でしょう(びっくり)
自宅で運動不足にならないように健康運動をし
免疫力アップ⤴️目指しましょう❣️

毎日続けて代謝アップ！気になる動画をクリックしてね↓

by J-サーキット J. アライ
①自宅でできる！Jの動かしながら関節ストレッチ

②かんたん体幹トレーニング 自宅でできる！Jの動くストレッチ

③座ってできる姿勢改善 with Ball「自宅でできる！Jの動くストレッチ」

④椅子でらくらくスクワット「自宅でできる！Jの動くストレッチ」

以上です