☆8月のおすすめマシン①☆

【レッグプレス】　ファシリテーター・小澤

「押す時よりも引く時に意識を集中して下さい。そうすると下腹部にもグッと力が入り効果が上がりますよ！」両ひざは握りこぶし１つ分開けます。意外とこれが難しいので、ボールを挟んでもOK！

是非やってみてくださいね！