8月のおすすめマシン②

【レッグカール】　ファシリテーター・西

「肩と背中はしっかり付けて、リズムよく上げ下げしましょう！素早く動くと負荷が上がります。手はハンドルを軽く持ちましょう！」

正しいフォームが効果を出す近道です。常にどこの筋肉を鍛えているか、正しいフォームかを意識して下さい！(^^)