J-サーキットとは
J-サーキットエクササイズは、約8種類の異なるマシンを使いながら、全身をバランスよく動かし、有酸素運動と筋肉トレーニングを繰り返すトレーニングです。
30分間のコンビニ感覚サーキットエクササイズ
30分間のショートプログラムで構成されたサーキットトレーニングは、 体に負担を与えることなく、短期間で無理なく続けられるエクセサイズ方法です。 幅広い年齢層に対応できるトレーニング方式。母娘一緒にトレーニング！という方も！
J-サーキットのポイント
1回のトレーニングが30分！
- 忙しい方も空いた時間にトレーニング可能
- 女性専用なので、男性の目を気にせず、エクササイズに集中できます!
- リハビリに使用されている機械なので、運動に自信のない方でも安心!
- エクササイズは継続する事が大切です。続けやすい料金体系をご用意！
有酸素運動と筋肉運動の相乗効果
- 有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、30分で全身エクササイズ
- 軽快な音楽に合わせて、30秒ごとにマシンと呼吸調節用ボードを順番に移動します。
- 1回30分、週2・3回のエクササイズを継続することで、無理なく安全に効果を得られます。
- １つのステーション30秒で、1周約8分 ×3周
- 体にやさしいマシンでバランスのよい効果
- 運動する人の体力や体調に応じて自動的に負荷が調整される、体に負担の少ない油圧式マシンを使用。無理なくエクササイズができます。 また、マシンは6～10種、2種類の呼吸調節用ボードでの動作もさまざま工夫でき、飽きることなくバランスよい全身効果を得られます。
- グループエクササイズ
- サーキット状にマシンが設置してあるので、待ち時間無しで楽しいグループエクササイズが行えます。ただし、グループエクササイズと言っても全員が同時に同じ動きをするわけではないので、気がねも競うこともありません。自由にご自分のペースでエクササイズできます。仲間とにぎやかに体を動かせば、時はあっという間に過ぎてゆきます。
- シェイプアップ効果
- 大きな筋肉をつけるのではなく、適度の筋力強化をしながら無駄な脂肪を取り除き、美しくシェイプアップできます。